【徹底比較】青汁のおすすめ人気ランキング【2022年最新版・随時更新中】

健康維持やダイエットに最適な人気の青汁を実際にすべて購入してランキングにしました。ネットに出回る口コミやレビューは本当なのか、徹底検証して細かく採点し評価しました。自宅で食事を摂る機会が増えた昨今、免疫力を高める意味でも青汁で効率よく栄養素を摂取したいという方も多いと思います。数多く発売されている青汁の中から本当に購入する価値のある青汁をランキング形式で詳しくご紹介していきたいと思います。

なぜランキングを作ろうと思ったのか

青汁のランキングサイトは現時点でも山ほどあります。青汁のような普段あまり口にする機会の少ないものは、口コミやレビューを参考にして商品を選ぶ人がほとんど。私も実際どの青汁がいいのかよく分からず色々なサイトをたくさん見ました。

どのランキングサイトにも上位にいる青汁は殆ど同じで、名前を聞いたこともないような会社の商品が上位になっていたり、過去に一度飲んだことのある、味も薄くてなんの栄養もなさそうな青汁(ブランドは伏せますが)が1位になっているサイトもありました。そういうサイトを見ていたら、もう何を信用したらいいのか分からなくなってしまいました。

評価の軸について

青汁を選ぶ際に、一番大切なことは｢毎日続けることで健康になれる｣ということです。いくら飲みやすくても栄養価が低ければ飲み続ける意味がないし、いくら栄養価が高くても不味ければ続けることはできません。

また、いくら美味しくて、栄養価も問題なくても、価格が高ければやはりこれも経済的な面から続けるのは難しくなってきます。

一方で、飲みにくいけど、栄養価が格段に高く、価格も続け易い場合、これは｢続ける価値のある｣青汁として評価できるとも考えています。

この評価軸をベースにランキングの精度が高くなるように3つの評価基準を定めて適正に比較検証していきます。

比較検証はしっかりと基準を決めて徹底的に

私は管理栄養士の資格を持っている訳ではないので、比較検証、評価基準はしっかりと細かく定めて見極めていきます。しかし青汁に求められるものは人それぞれ異なります。

これらの異なる基準を考慮しつつ、以下の3つの評価項目で検証していきます。

それぞれ詳しく解説します。

1.飲みやすさ評価

青汁を飲み始めてみても、あまりにも不味すぎたら、どんなに栄養価が高くても、価格が安くても続けられません。青汁において｢飲みやすさ｣はとても重要な要素です。そんな飲みやすさは以下の3項目で評価していきます。

この3つの項目を5段階で評価して平均値を飲みやすさ評価点とします。

2.成分評価

ここが評価項目の中で一番難しいのですが、主原料によって含まれる栄養素が変わります。

この3つでも栄養素は結構違うのですが、一般的に｢青汁｣と呼ばれるものに共通して含まれている栄養素で代表的なものを以下の5つとし、これらの栄養素の含有量によって評価します。含有量の基準については｢日本人の食事摂取基準(2020年版)｣を参考に、1日分の摂取基準を3で割り、1回の食事で必要な摂取基準値を割り出し、青汁の含有成分が基準値の何%を満たしているかで評価します。各栄養素の摂取基準値は｢30〜49歳女性｣の値を基準として割り出した数値は以下になります。

栄養素	食事1度の摂取基準値
食物繊維	6g
カルシウム	216mg
カリウム	666mg
ビタミンK	50μg
葉酸	80μg

上記栄養素の食事1回分における摂取基準値を何%満たしているか(摂取基準割合)で採点し、その平均値で評価します。

40％以上	5点
30〜39％	4点
20〜29％	3点
10〜19％	2点
10％以下	1点

また、最近の青汁は＋αとして乳酸菌やオリゴ糖などの栄養素や体にいいものが配合されているケースが多いですが、これに対して優劣を付けるのは難しく、ランキングに大きく影響してしまうため加点対象にはしていません。しかし、｢個別栄養素｣としてピックアップして評価表に記載しますので、購入時の判断材料の１つとしていただければと思います。

3.コスパ評価

継続することを考えると商品価格も大切。このサイトではコストパフォーマンスを1箱30包を前提にした以下の基準で評価します。

1000円以下	5点
1000-1999円	4点
2000-2999円	3点
3000-3999円	2点
4000円以上	1点

この3つの評価項目の平均点を出し｢総合評価点｣とします

飲みやすさ評価、成分評価、コスパ評価、この3つの評価点の平均値を｢総合評価点｣としてランキングしていきます。そうすることで、軸としている

の順位が高く、正当性のあるランキングになると考えました。忖度なく、評価コメントについてもかなり正直に書いていきます。これから青汁を始めたい方にとって一番参考になる記事を目指します。

※ランキング作成日：2021年2月〜　※1杯あたりの価格は2021年1月時点での購入価格で算出しています。

今回検証した青汁はこの8製品

1位【アサヒ】乳酸菌＋酵素大麦若葉

乳酸菌＋酵素大麦若葉の総合評価【3.9点】

味・栄養・価格ともにバランス良し！
1包18円の低価格で継続しやすい青汁

アサヒの｢乳酸菌＋酵素大麦若葉｣は乳酸菌が2種類、さらに穀物発酵エキスも入った腸活に有効な青汁。味に全くクセがなく、ほんのり甘味もありフラットな味なので、毎日続けられる青汁。何よりも、この飲みやすさと栄養価で60包入り約1000円という低価格は驚き！アサヒから発売されている安心感もあり、これから青汁を始めようとしている方におすすめの商品です。

価格	1094円
1包内容量	3g
1杯のカロリー	9.9kcal
1箱の内容量	60包入り（3ｇ×60包）
主要原材料	大麦若葉
1杯の価格	18円

2位【伊藤園】毎日1杯の青汁

毎日1杯の青汁の総合評価【3.8点】

青汁の印象を覆す驚きの美味しさ！
初めて青汁をはじめる方にぴったり

まず驚くのはその美味しさです。豆乳が入っているので青汁というよりも美味しい｢抹茶ミルク｣といった感じ。他社の商品にも飲みやすい商品は多いですが、｢美味しい！｣と思えたのは｢毎日一杯の青汁｣だけ。ただし栄養価は若干低め。栄養価の高いものは大麦若葉やケールの成分比率が高くその分味も落ちるので、毎日美味しく続けて健康維持に役立てたい！という方にはぴったりな商品でした。

価格	850円
1包内容量	7.5g
1杯のカロリー	24kcal
1箱の内容量	20包入り（7.5ｇ×20包）
主要原材料	大麦若葉
1杯の価格	42円

3位【ヤクルト】青汁のめぐり

青汁のめぐりの総合評価【3.6点】

良くも悪くも｢青汁っぽい｣味。
飲みやすいけど美味しくはありません。

苦味もなく、溶けやすいのですが、味は草っぽい青汁特有の味わい。人工甘味料などは使わず、素材の味を活かした安全性の高い商品なので毎日続ける上では安心。ただ、栄養価が他の青汁に比べてとても高い、というわけではないので、飲みやすさとの天秤にかけると、評価が分かれそうな商品でした。

価格	1255円
1包内容量	7.5g
1杯のカロリー	24kcal
1箱の内容量	30包入り（7.5ｇ×30包）
主要原材料	大麦若葉
1杯の価格	41円

4位【日本薬健】金の青汁 純国産大麦若葉

金の青汁の総合評価【3.26点】

青汁らしいさっぱりとした味わい。
安心の国産使用で低価格なのが高評価。

味は青汁らしさを残しつつ、抹茶のようならすっきりとした味で飲みやすいのですが、粉っぽさが結構残るのがネック。国産の大麦若葉だけを使っているので安心して毎日飲める商品です。さらに1包あたりの単価が35円とかなりリーズナブルで栄養価や飲みやすさ、価格ともに継続しやすくバランスのいい商品です。

価格	790円
1包内容量	3g
1杯のカロリー	9.3kcal
1箱の内容量	22包入り（3ｇ×22包）
主要原材料	大麦若葉
1杯の価格	35円

5位【DHC】Wの乳酸菌と食物繊維がとれる よくばり青汁

よくばり青汁の総合評価【3.26点】

後味すっきり粉っぽさもなし！
万人受けのゴクゴク飲めるさっぱり青汁

まず驚くのはその溶けやすさ。若干粉っぽさの残ることが多い粉末青汁ですが、DHCは粉っぽさが全く残らず飲みやすいです。かなり期待していた商品ですが栄養面、価格面ともに及第点という感じで、良くも悪くも特徴があまりありません。乳酸菌や食物繊維が含まれているので腸活向きな商品です。

価格	2754円
1包内容量	4g
1杯のカロリー	12.5kcal
1箱の内容量	30包入り（4ｇ×30包）
主要原材料	大麦若葉
1杯の価格	92円

6位【ファンケル】1日分のケール青汁

1日分のケール青汁の総合評価【3.0点】

衝撃のマズさ！だけど栄養価最強！
本気で青汁をはじめる人にはおすすめ。

ファンケルの方に怒られるかもしれませんが、本音で書くことにしてるので正直に書きます。かなりマズイです。本当です。舌に残り続ける苦味と臭み。私は続けられていません。が、栄養価がかなり高い！今回ラインナップしている青汁の中でもダントツの高さです。どうせ飲むならマズくてもいいから栄養価が高いものを！という方にはおすすめの商品です。

価格	3998円
1包内容量	10g
1杯のカロリー	33kcal
1箱の内容量	30包入り（10ｇ×30包）
主要原材料	ケール
1杯の価格	133円

7位【アビオス】ベジパワープラス

ベジパワープラスの総合評価【2.1点】

スーパーフードを使った高級青汁。
体感する変化があれば続ける価値あり？

芸能人やセレブの間で飲まれているベジパワープラス。｢飲むサラダ｣と言われる栄養価の高さと、サラッとした飲みやすさが評価されているようですが、価格はかなり高め。栄養評価では青汁の主成分よりも他の原材料比率が高いせいか、今回の評価軸では低めに出る結果に。実際に試してみて、体感できる変化があれば続ける価値はあるかもしれませんが、価格の高さはやはりネックに。モデルやセレブのおすすめ特集を見て購入する人が多いのでは？

価格	5184円
1包内容量	2.25g
1杯のカロリー	7.3kcal
1箱の内容量	30包入り（2.25ｇ×30包）
主要原材料	大麦若葉
1杯の価格	173円

8位【ノルト】極濃 生搾り製法青汁

極濃 生搾り製法青汁の総合評価【1.4点】

具体的な栄養含有量の記載なし。
何をもって｢極濃｣なのか分かりません。

会社自体あまり有名ではありませんが、商品名と生きた酵素に惹かれて購入しましたが、結局何が｢極濃｣なのか分かりませんでした。確かに生きた酵素の証拠として、他の青汁にはない｢泡立ち｣は確認できましたが、味もさっぱりとしていて、栄養含有量の記載がサイトにもパッケージにも極端に少なく栄養価が高いかどうかもわかりません。結局｢濃い！｣という実感は殆どありませんでした。価格も約4000円と高めなので、実際に飲んでみて変化を実感しない限り、続ける魅力があまりない商品です。

価格	4040円
1包内容量	3g
1杯のカロリー	9.3kcal
1箱の内容量	30包入り（3ｇ×30包）
主要原材料	大麦若葉
1杯の価格	135円

最後に

今回は数多く発売されている青汁の中から人気の高いものをピックアップして実際に購入し、細かく分析・評価し、総合ランキングとしてご紹介してきましたがいかがだったでしょうか。これから青汁を始めようとしている方の参考になると嬉しいです。最後までお読みいただきありがとうございました。

健康維持を目的にした商品レビュー記事を他にもいくつか書いていますので、よかったらそちらもご覧ください。

https://livingskape.jkdecor.com/base-bread-review/

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